JAK 2

No jak na 2 latka za chudo, bierz sie za jedzenie

nie kulem sie bo 15 lat(niedlugo 16) to chyba troche za wczesnie bralem gainerka 2 tyg bcaa jakis miech ale wiez jak zaczynalem cwiczyc juz milem 35

chciałbym jeszcze o takie rzeczy zapytać 1.czy w dni bez treningu posiłki zostawić tak jak są, czy w okołotreningowych dać mniej ww a więcej t? 2.gybym robił drugi posilek w postaci shake'a (ryż+WPC+oliwa) to czy przy sniadaniu mógłbym pominąć twaróg? oczywiście proporcje co do b/t/w w ciągu całego dnia zostały by bardzo podobne, z tym, że brak [...]

dzięki za soga, ale nie mi on się należy lecz temu co zapodał przepis o plackach owsianych.. a placki są za***iste na ciepło jak i na gorąco:) musisz zrobić.. a propo produktów, nie masz za dużej masy, tzn. że masz szybką przemianę.. więc masz ogromny wybór, kup np. batony proteinowe zjedz w przerwie, dowal do tego z 2 banany zapij dużym jogurtem [...]

Zmieniaj ręce jak walisz!!! A tak na poważnie jest to uzaleznione od tego,czy jestes praworeczny czy leworęczny.Ćwicz dobrze ,technicznie a moze się w końcu wyrówna.Wcześniej miałem około 2 cm różnicy w bicepsach.Dzisiaj już mam 1,5.Powoli się wyrównuje.

autorze plan nie jest do konca dobry mogles zrobic cos lepszego xerq serie to sprawa w zasadzie indywidualna, nie sa zasada hst, mozna robic jak napisales, lub tez poprostu miec stale 2 serie na kazdy mikrocykl pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-27 10:33:32

trzymalem w lecie ovidac w pokoju przez 5 dnina probe po czym sprawdzilem test ciazowy i wyszlo ze jest ok wiec te 2-8 stopni to troche wyolbrzymiona sprawa hcg to nie siec amino takich jak gh wiec stabilnosci tam nie trzeba mozna potrzasac do woli np a porob tak z gh to bedzie do niczego po rozrobieniu

jak dla mnie lepszy jest abs 2 :D

Cięzar ma być taki abyś wykonał każdą serię poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Jak masz mdleć to dokładaj mniej a stopniowo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-26 22:41:37

Wiek : 19,5 Waga : 72 Wzrost : 183 Staż treningowy: hmm, sam nie wiem, 3 lata z przerwami, obecnie 8 miesięcy przerwa, duże spadki Obwód pasa 77 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):z aktywności to niezbyt cięzka praca fizyczna 7,5h dziennie, praca rękami. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

taki stabilny igf powinien oscylować min ok 450 ,ale jw. potrzeba min 2 tyg bicia lodzianin pamiętasz moje 2iu eod po miesiącu bicia miałem igf-1 ponad 400 tutaj powinno być jeszcze lepiej na moje oko bić 4-6 iu eod i jeszcze raz zbadać gh oraz igf-1 (...) Jak chcesz pokaze Ci fotki przy 5iu ed chinola co mi sie przytrafilo a wynik i gh i igf-u [...]

Kurde, jak zobaczyłem pierwszy filmik, to pomyślałem, że przegram i nie będę nagrywał, ale miałem dobry pomysł i myślę, że 2, albo 3 miejsce bym zajął. Szkoda. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-11-18 21:09:46

Moja subiektywna ocena prac. 1. Torturos - praca ciekawa, również pod względem merytorycznym. Nie bałeś się pokazać przed kamerą, miałeś jakiś pomysł, więc pierwsze miejsce jak najbardziej zasłużone. W związku z tym, że masz naprawdę duży zestaw supli, fajnie by było przeprowadzić jakiś test, albo jakieś video blogi, tym bardziej, że całkiem [...]

Jak napisalem jest to moj pierwszy cykl kreatynowy i jedyne co mi przyszlo do glowy to to cp+omega3+zma+carbo. Rowniez napisalem ze moj staz to 6-7 miesiecy z przerwami. Trening oczywiscie rozpisany i dieta rowniez http://www.sfd.pl/temat298483/. Czyli z tego co rozumiem to moj cykl jest poprawny tylko kupic 2 puszki zamiast jednej? A moze jaki [...]

Jak napisalem jest to moj pierwszy cykl kreatynowy i jedyne co mi przyszlo do glowy to to cp+omega3+zma+carbo. Rowniez napisalem ze moj staz to 6-7 miesiecy z przerwami. Trening oczywiscie rozpisany i dieta rowniez . Czyli z tego co rozumiem to moj cykl jest poprawny tylko kupic 2 puszki zamiast jednej? A moze jaki jablaczan? czekam na [...]

...szczerze mowiąc nie rozumiem jak może ci iść w inne części ciąła gdy trenujesz klatkę- chyba, że masz na mysli tłuszcz,.. jeżeli tak to zadbaj o właściwe odżywianie i sprawa załatwiona

Ten "farciarz" - jak go nazwałeś - to najlepszy kickbokser świata wszechczasów ( nie ja to sobie wymyśliłem - ale zbadaj jego rekord i osiągnięcia). A Mirko - owszem jest świetny, ale wyobraź sobie że "farciarz z Chorwatem wygrał 3 razy (2 KO). You are not a warrior, You are Beginner!!

[...] i masz pare ptan wiecej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

widocznie twój organizm czegoś tam nie toleruje jeśli to pierwsze iniekcje może organizm się dostosuje jeśli nie to zmiana firmy , a jak to nie pomoże to zmiana estru na razie możesz się ratować np. ibuprofenem i dawać 2 razy dziennie po 400 mg lub jakiś metafen lub naproxen w tansach

hmm czytaj uwaznie a od siebie 1 nie takiego nie mam 2 nie robie nog na wyciagu, powinno pisac jak kupujesz zreszta widac czy da sie go tak a nie inaczej podpiac 3 to wyciag jkest alternatywa dla drazka np. ale mozna i tric i ... no zreszta dla mnie nie ciekawy temat nie chce n=mi sie pisac